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帮邦动态
【三亚社区】美兰区博爱街道三亚社区联合海南帮邦社会工作服务中心开展“2018年科普知识讲座”进社区
海南帮邦社会工作服务中心官网 | 2018-11-01 | 阅读:400

为了提高辖区老年人的科学养生技能,增强自我保健意识和身心健康水平2018年10月30日上午9:30分,美兰区博爱街道三亚社区联合海南帮邦社会工作服务中心开展“2018年科普知识讲座”,此次邀请到了海口市营养学会的柯老师为居民们讲课,社区30余名老年人参加了讲座。


讲座上柯老师围绕着我们的“心、肝、脾、肺、肾”五脏的养生之道及各自发挥的功能来讲课。


心肝脾肺肾对应的五行是金木水火土。心是“火脏”,火气通于心,老人养心多吃“红色”的食物,比如:西红柿、草莓、红枣等;肝为“木脏”,风气应于肝,平时要多吃“绿色”的食物,比如:绿豆、绿茶、绿色蔬菜等,颜色越绿对肝脏越好,因为大部分绿色的食物都含有纤维素,能清理肠胃防止便秘;脾是“土脏”,要多吃“黄色”的食物,比如:黄豆、玉米、浅颜色的蔬菜等;肺是“金脏”,燥气通于肺,要多吃“白色”的食物,比如:白萝卜、百合、牛奶等;肾是“水脏”,要多吃“黑色”的食物,比如:乌鸡、黑木耳、黑米等。最后,柯老师用手诊给老人们诊断身体出现的一些问题,一一讲解怎么帮助他们改善和调理身体。大家听完讲座表示非常满意,以后一定要多开展这样的讲座,对老年人非常有帮助。




通过一堂形象生动的讲座,不仅使科普讲座走进社区,来到每位居民身边,提高了居民自我保健意识,参加讲座的居民都感到受益匪浅。

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